Yoga in Singen am Hohentwiel                                                

Angebote

EINZELUNTERRICHT

So individuell wie (auf einer Ebene) jeder Einzelne von uns ist, so individuell ist auch
die Möglichkeit, sich Yoga zu nähern/Yoga zu praktizieren, ohne dabei Grundsätzliches
aus den Augen zu verlieren. 
Yoga hat ein sehr breites Spektrum an Asanas (Körperhaltungen), Bewegungsabläufen sowie Atem- & Konzentrationsübungen (bis hin zur Meditation), um den Unterricht optimal auf den/die SchülerIn abzustimmen. 
Im Gruppenunterricht ist dies nur bedingt möglich, da nur selten homogene Strukturen vorzufinden sind.
Aber so einzigartig wie jeder Mensch ist, so individuell ist die Herangehensweise & der Aufbau einer Yogastunde & somit auch die Möglichkeit für sichtbare & vor allem langfristige  Fortschritte gegeben; sei es in Bezug auf die Steigerung der Beweglichkeit, die ganzheitliche Stärkung der Muskulatur, die Erweiterung der Atemkapazität oder die wunderbare Möglichkeit über Konzentrationsübungen & Meditation mehr innere Ruhe & Frieden zu erfahren & letztlich (wieder mehr) zu sich selbst zu finden.
Davon abgesehen, vereint Yoga IMMER alle drei Komponenten miteinander:
KÖRPER - ATEM - GEIST
Und drei Komponenten sind (nicht nur im Yoga) Voraussetzung, um langfristig erfolgreich zu sein:
EINLASSEN - VERBIDLICHKEIT - DRANBLEIBEN

Ich lade SIE/DICH herzlich dazu ein, sich einzulassen
auf  IHRE/DEINE individuelle YOGAReise. (Bei körperlichen Einschränkungen
ist Yoga auf dem Stuhl eine wertvolle Alternative.)
Wir starten mit einem Probemonat zu einem festen Tag+Uhrzeit in der Woche.
Problemlos bin ich erreichbar über online@ connygloth.de oder 
auch per Festnetz: 07731/510268  (i.d.R. abends zwischen ca. 21 - 22.00 Uhr oder AB)
für Terminfindung, Fragen & weitere Infos 

            
              Buchung ProbeMonat mit festem Tag und fester Uhrzeit(sowie jeder weitere Monat):
             
              128,00 € p.M.  (4 x a 60 min)        

              Fürs "Einlassen und Dranbleiben" empfehlen sich mindestens 3 zusammenhängende Monate.
              Danach besteht auch die Möglichkeit den Unterricht (bei Bedarf) online durchzuführen.

             Auch besteht die Möglichkeit zusammen mit dem Partner (von Vorteil ist ein ähnliches 
             körperliches &  mentales Level) in den Einzelunterricht zu starten.  
             
             168,00 € p.M. (4 x a 60 min)

              Reine Meditationsstunde in kleiner Gruppe (3-4 TeilnehmerInnen)
             zur Ruhe kommen, durchatmen, die Stille als Quelle der Kraft erfahren
              wöchentlich am Donnerstagabend  19.00 - 19.45 Uhr
              (78224 Singen, Lindenstraße 3)
              geführte Körper- und Atemmeditationen/Sitzen in der Stille
             Bitte bis 1 Woche vor dem neuen Monat anmelden.

            32,00 € p. M. (4 x 45 min)

            Auch im Einzelunterricht möglich (mit festem Tag und fester Uhrzeit)

            96,00 € p. M. (4 x 45 min)/ mit Partner 128,00 € p.M. (4 x 45 min)
          
Buchempfehlung (siehe auch "Literatur"):
 Steve Hagen "Meditation beginnt jetzt genau hier":  ".... Aber bei der Meditation geht es nicht darum, irgendetwas zu erlangen. Es geht vielmehr darum, etwas loszuwerden, nämlich den ganzen Müll, mit dem unser geistiges Leben vollgestopft ist. Meditation ist eine Art mentaler Hausputz...."
"Jedes bewusste menschliche Wesen ist fähig dazu, ist es wert sie zu praktizieren und ist dazu vollkommen ausgestattet. Wenn Sie nicht meditieren wollen, dann tun Sie es nicht. Aber tun Sie nicht so, als wären Sie dazu nicht in der Lage..."
"In der Meditation erforschen wir unseren eigenen Geist offen und ehrlich, ohne irgendetwas zu verleugnen. Wir sehen, wie wir uns selbst Geschichten über uns selbst, über andere und über die Welt erzählen."...

NÜTZLICHE HINWEISE ZUR EINSTIMMUNG AUF DIE STUNDE
Wenigstens 20 min vor Beginn geistig auf den Unterricht einstellen und Hetze,
Stress und Ärger soweit wie möglich meiden
Wenn möglich,  sollte eine reichhaltige Mahlzeit ca. 4 Stunden, eine leichte Mahlzeit bis ca.
2 Stunden zurückliegen
Eine Tasse Tee, Mineralwasser oder ein kleiner (!) leicht bekömmlicher Imbiss sind bis eine halbe Stunde vor dem Unterricht durchaus sinnvoll
Hingegen darf das Verzehren von Knoblauch am Vorabend und das Aufsprühen von
starkem Parfüm noch kurz vor der Stunde gerne auf einen anderen Zeitpunkt verschoben werden
Bequeme, nicht zu luftige Kleidung und extra Socken (rutschfest) für den Unterricht.                           Beim barfuß üben, sollten sich saubere Füße von selbst verstehen
Ein aktives Einbringen und Einlassen auf den Übungsprozess ist gefragt
Es geht also nicht darum, ein möglichst unterhaltsames Stundenprogramm geboten zu bekommen

HINWEIS: Die Übungsstunde versteht sich ausdrücklich nicht als Therapie oder als Ersatz für eine Therapie und der/die Kursleiter/in, Yogalehrer/in nicht als Ersatz für eine/n Therapeut/in. Ggf. lassen Sie sich von einem fachkundigen Arzt, Psychologen, Psychotherapeuten, Physiotherapeuten oder Heilpraktiker beraten/behandeln.


Tu erst das Notwendige, dann das Mögliche, und plötzlich schaffst du das Unmögliche.
Franz von Assisi